Mieux vivre avec les écrans en famille
Un espace pour comprendre, réfléchir, agir… ensemble.
Les écrans sont partout. Mais quand ils prennent trop de place, on peut se sentir dépassé·e.
Sur cette page, vous trouverez des repères clairs, des outils concrets et une écoute bienveillante pour accompagner vos enfants… et vous-même.
🔍 Je veux en apprendre plus
Comprendre l’impact réel des écrans sur la santé et le développement
📚 Ressources à partager :
Balises – Dossier complet "Écrans et enfants"
📎 https://www.balises.ca/lectures/ecrans-et-enfants/Observatoire des tout-petits – Études et recommandations
📎 https://tout-petits.org/etudes/les-ecransFondation Jean Lapointe – Fiche parent : effets des écrans
📎 https://fondationjeanlapointe.org/fiche/les-effets-des-ecrans-sur-les-jeunes/Pause ton écran – Quizz ludique
📎 https://www.pause-ton-ecran.fr/quizzTel-Jeunes – Articles pour les parents
📎 https://www.teljeunes.com/Parents
👣 Je veux faire un premier pas à la maison
Tester une routine, poser un geste simple, changer une habitude
🛠️ Ressources pratiques :
Mini-guide « 5 gestes pour un meilleur équilibre numérique »
→ Ton propre guide ou fiche à créer (je peux t’aider à l’éditer)Charte familiale personnalisable (à co-construire avec les enfants)
📎 Inspiration ici : https://cyberaide.ca/fr-CA/Parents/Gerer-les-ecrans-a-la-maison/Suggestions d’activités déconnectées selon l’âge
📎 https://jouer.cool/ (idées de jeux sans écran)
📎 https://www.onbouge.ca/ (activités physiques famille)
📎 https://ici.radio-canada.ca/jeunesse (contenus éducatifs à imprimer)
❗ Je sens que ça déborde à la maison
Reconnaître les signes d’alerte et trouver des pistes d’ajustement
🚩 Outils d’observation et d’action :
Liste de signaux d’alerte à créer (fatigue, agitation, isolement, conflits autour des écrans…)
→ Tu peux t’inspirer de ce modèle :
📎 https://www.fondationjeanlapointe.org/fiche/detresse-psychologique-et-technologie/Fiche : Que faire quand mon enfant résiste à décrocher ?
→ À rédiger en format simple 1 pageStratégies sans confrontation
📎 https://www.teljeunes.com/Parents/articles/2021/les-ecrans-avec-mon-enfant
📞 J’ai besoin d’en parler / Je cherche de l’aide
Savoir vers qui se tourner en cas de difficulté ou d’urgence
🆘 Ressources spécialisées à recommander :
Cyberaide.ca – Pour tout signalement, prédation, cyberharcèlement
📎 https://www.cyberaide.ca/fr-CA/Ligne Parents – Soutien confidentiel 24/7
📞 1 800 361-5085 | 📎 https://www.ligneparents.comTel-Jeunes – Pour parents et jeunes
📎 https://www.teljeunes.com/ParentsÉquipe-école locale : TES, direction, psychoéducateurs
→ Ajouter une section personnalisable : "À qui m’adresser dans mon école ?"